O corpo como ponto de partida
Durante anos, Ricardo Gorjão desenvolveu uma carreira internacional na área da gestão, trabalhando em diferentes países e setores de atividade. A mudança de rumo levou-o a aprofundar uma nova área de interesse: a relação entre movimento, saúde e bem-estar, com a convicção de que a forma como usamos o corpo influencia a maneira como vivemos.
Licenciado em Gestão de Empresas, especializou-se em exercício físico e treino personalizado, aprofundando os seus conhecimentos sobre biomecânica e a relação entre exercício, ansiedade e depressão. Foi no Pilates Clássico, também conhecido como Contrologia, que encontrou o método que viria a orientar a sua prática profissional: uma abordagem que exige precisão, concentração e coordenação entre corpo e mente.
Em 2024, fundou o Cascais Classical Pilates, um espaço dedicado ao ensino e à prática do método original de Joseph Pilates. Através do acompanhamento individualizado, da formação e de encontros com professores internacionais, Ricardo promove uma relação mais consciente com o movimento, valorizando a qualidade da execução, a atenção ao detalhe e o desenvolvimento de cada pessoa.
A atenção que transforma o movimento
Na abordagem de Ricardo Gorjão, o movimento não se resume à repetição de exercícios ou à procura de resultados físicos. A Contrologia propõe uma prática em que a respiração, a concentração, o controlo e a precisão trabalham em conjunto, convidando cada pessoa a compreender melhor o seu corpo e a forma como se move.
Esta perspetiva ganha particular relevância numa sociedade marcada pelo sedentarismo, pela dispersão da atenção e por rotinas que deixam pouco espaço para escutar os sinais do corpo. Desenvolver consciência corporal significa reconhecer padrões, aperfeiçoar a execução dos movimentos e construir hábitos de atividade física mais atentos às necessidades individuais. A prevenção e a qualidade do movimento tornam-se, assim, dimensões centrais de uma relação mais duradoura com a saúde.
A sua experiência com atletas profissionais de surf e futebol acrescenta outra dimensão a este trabalho, mostrando como os princípios do Pilates Clássico podem ser aplicados a diferentes exigências físicas. Seja no desporto ou no quotidiano, Ricardo defende uma prática assente no rigor, na atenção e na aprendizagem contínua, em que cada movimento é uma oportunidade para desenvolver controlo, equilíbrio e autonomia.
A consciência não é uma fraqueza. É o ponto de partida para a transformação.
Ricardo Gorjão
Mais presença, melhores relações
A consciência do movimento também abre espaço para uma reflexão sobre a forma como estamos presentes — connosco, com os outros e no ambiente que nos rodeia. Quando a atenção deixa de estar exclusivamente nos resultados e passa a incluir o processo, a prática física pode tornar-se um exercício de escuta, disciplina e relação.
É esta dimensão que Ricardo procura cultivar através do ensino e das experiências que promove. No estúdio, nos workshops e em eventos dedicados ao bem-estar, como o Wanderlust, o movimento torna-se também um ponto de encontro: um espaço de partilha de conhecimento, contacto entre pessoas e construção de uma comunidade em torno de uma prática comum.
Nas suas intervenções, Ricardo convida a repensar o lugar da atividade física na vida quotidiana. Como podemos mover-nos melhor, prestar mais atenção e criar hábitos sustentáveis? Como transformar o exercício numa prática de autocuidado, em vez de mais uma obrigação? A partir da Contrologia, propõe uma abordagem em que saúde, foco e presença se desenvolvem em conjunto — porque cuidar do corpo é também aprender a habitá-lo com maior consciência.
MEDIA DE REFERÊNCIA
Em palco: Wells Wanderlust
Em ação: Aulão de Mat Pilates