A saúde mental no centro da conversa
Empreendedor, autor, orador e agente da mudança, João Francisco Lima desafia crenças ultrapassadas e incentiva uma abordagem consciente sobre o bem-estar psicológico. Do stress à resiliência, das emoções à ação, João Francisco partilha estratégias práticas para um equilíbrio emocional sustentável, abordando a saúde mental não como um luxo, mas como um pilar essencial para o sucesso pessoal e profissional.
É uma das vozes mais ativas em Portugal na sensibilização para a saúde mental, inteligência emocional e bem-estar, estruturando a sua mensagem numa relevante matriz assente em três grandes dimensões: preservação, promoção e reação. Como primeiro embaixador português da Organização Mundial Movember, trabalha ativamente para combater o estigma associado à saúde psicológica e ao suicídio, especialmente no universo masculino. Orador em eventos como TEDx, Ignite e 3 Milhões de Nós, tem impactado milhares de pessoas no meio social, académico e corporativo.
PALAVRAS-CHAVE
Saúde Mental, Bem-estar, Inteligência Emocional, Saúde Masculina, Alta Performance
Alta performance: do desporto ao mundo corporativo
A experiência de João Francisco Lima como atleta de alta competição moldou a sua visão sobre disciplina, trabalho em equipa e resiliência. Hoje, leva esses princípios para o mundo corporativo, demonstrando como a mentalidade de um atleta pode impulsionar equipas e lideranças rumo a resultados extraordinários. Representou Portugal em seleções jovens de râguebi e aprendeu, dentro e fora do campo, que o verdadeiro desempenho não vem apenas do talento, mas da consistência, do foco e da mentalidade de superação.
Fundador da MindMatch, startup focada na melhoria do modelo tradicional de acompanhamento psicológico, está a revolucionar a forma como se acessa apoio em saúde mental, contando já com uma rede de 300+ profissionais em todo o país. Nas suas palestras e formações, explora a ligação entre crescimento pós-traumático e alta performance, revelando como desafios e adversidades podem ser catalisadores de desenvolvimento pessoal e profissional. Com experiência internacional e passagem por empresas globais como a Salesforce EMEA, onde acumulou o cargo de Mental Health Matters President for EMEA, João Francisco ensina líderes e organizações a desenvolverem um mindset de alto desempenho sustentável—onde sucesso e bem-estar não são forças opostas, mas sim complementares.
Não podemos mudar o que sentimos, mas podemos mudar o que fazemos com o que sentimos.
João Francisco Lima
Reinventar a masculinidade
Vivemos um momento de redefinição do que significa ser homem. Entre desafios sociais e mudanças de paradigmas, João Francisco Lima promove uma reflexão profunda sobre a identidade masculina e o seu impacto na vida pessoal e profissional. Com uma abordagem equilibrada, ajuda a desconstruir crenças ultrapassadas e a construir uma nova narrativa baseada em autenticidade, empatia e inteligência emocional.
Como primeiro embaixador português da organização MOVEMBER, dedicada à saúde dos homens, João Francisco tem sido uma peça-chave na luta contra o estigma associado à saúde mental masculina e à prevenção do suicídio. Através do seu trabalho, reforça que vulnerabilidade e força não são opostos, mas sim faces da mesma moeda. Nomeado ao Prémio Livro do Ano Bertrand 2023 com "Já não sou o que era agora mesmo", traz a público o debate sobre bem-estar psicológico com uma linguagem acessível e impactante.
João Francisco responde
Porque é que o teu tema é essencial nos dias de hoje?
João Francisco Lima: Assim como a saúde de uma organização reflete a sua capacidade de prosperar, de competir no mercado, e de expandir o seu impacto sobre os seus clientes, também a nossa saúde mental define a capacidade dos indivíduos de prosperarem e de impactarem positivamente o seu ambiente. Enquanto que a saúde física é maioritariamente impactada pelas interações dos indivíduos consigo próprios, a saúde mental tem uma parte significativa do seu estado proveniente das interações com terceiros. Ao passarmos pelo menos 1/3 do nosso dia a dia em ambiente de trabalho, é impossível que este não tenha impacto direto na nossa saúde mental. Como podemos promover ambientes profissionais sustentáveis, prósperos, e que utilizem estratégias de promoção de saúde mental a seu favor para promover performance, e uma cultura de sucesso, colaboração, e satisfação? Os dados mostram-nos que a população portuguesa atravessa atualmente uma endemia de perturbação mental, estando entre os países da UE com maior incidência de questões como ansiedade, depressão e burnout. O que podemos fazer para mudar esta realidade, e qual o papel dos líderes na promoção do bem-estar das suas equipas e, por consequência, das suas organizações?
Que impacto concreto o teu trabalho já teve em empresas ou pessoas que assistiram às tuas palestras?
João Francisco Lima: Ao trabalhar com as organizações a forma como estas devem olhar para a saúde mental dos seus colaboradores, procurando estratégias para preservar, promover, e reagir às necessidades de das suas equipas, ajudo as empresas a tornarem-se mais capazes, mais competitivas, e mais atrativas, tanto para o talento, como para o mercado.
Que insights ou mudanças imediatas o público pode esperar ao assistir à tua palestra?
João Francisco Lima: As mudanças imediatas que qualquer pessoa pode esperar depois de uma sessão vão desde uma nova perspetiva em relação à sua saúde mental, ganhando um sentido de agência sobre a mesma que terá um efeito positivo direto, até à reflexão individual e coletiva, que poderá ser necessária para garantir a sustentabilidade dos indivíduos e das equipas, garantindo que estes se mantêm alinhados com a visão da organização, e que são capazes de dar o melhor contributo possível para o seu sucesso e desenvolvimento.
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